最近 夜になると聞こえてくるビリ-の声と音楽。
ビリ-ジョエルでは ありません。
この方・・・
空手世界チャンピョンに7度、国際試合でも36個のゴ-ルドメダルを獲得したそうです。
武道を取り入れた格闘技エクササイズの元祖!
一週間で しっかり身体がしぼれてスリムになるそうな~♪
軍隊のトレ-ニングを元に編み出したエクササイズ!
ハリウッドスタ-達の御用達。
7日間集中プログラム☆
昨日は日曜日・・昼間っから始めてます!!
ヤッ!!
何やってるんだ~♪ by ム-ト
ペロペロ(^^♪ "おい!!やめろ~!!"
夜になって・・・・
一日1ク-ルなのに・・またやってる(^_^;)
突然 お風呂上りのお父さんも参加!!
途中 落伍・・・しっかりやったら 明日仕事にならない・・・(-_-;)
もっと 腰から 回転!!・・・突然 息子がインストラクタ-に変身☆
"Keep it!!"
こちら・・筋肉もりもりグル-プ!!
こうなりたいグル-プ☆
終わるとみんな 汗だく!!約50分!!
次の朝・・・足が痛い・・曲がらない・・・ウッ!!お腹が痛い・・・腕が痛い・・・(*_*;
よかった~♪やらなくて!
でも ちょっと やりたい気持ちもあるんですが・・・使い物にならなくなりそうです(-_-;)
一週間後が 楽しみですね☆